К физической относится чрезмерное употребление наркотиков, никотина и различных курительных смесей, алкоголя, лекарств и других психотропных веществ, меняющих сознание человека. К психологической относится зависимость от интернета, азартных игр, компьютерных игр, шопинга, работы, рискованного поведения, музыки, секса, любви (когда зависимый настолько растворяется в жизни другого человека, что забывает о своей собственной), от еды (или пищевая зависимость)  и т.д.

Для этих видов зависимости характерны рост толерантности к активному веществу, т.е. привыкание, из-за которого зависимый человек вынужден постоянно увеличивать дозу. Человек теряет контроль над употреблением активного вещества или зависимым поведением (круглосуточное просиживание за компьютерными играми без перерыва на сон и еду). Образ жизни зависимого человека специфичен, все большую роль в его жизни занимает употребление активного вещества (или деятельность, в которую он вовлечен – азартные игры, шопинг). Прекращение вызывает ''синдром отмены'', которое сопровождается раздражительностью, тревогой, тошнотой, болью и желанием принять психоактивное вещество, чтобы избавиться от негативных ощущений.

К социальной зависимости относится стремление полагаться на другого человека (или других людей) для получения удовлетворения, безопасности, достижения своих целей. Например, для ребенка зависимость от взрослых, которые за ним ухаживают – естественный этап развития, необходимый для постепенного роста самостоятельности. Но, уже о патологической зависимости говорят в том случае, когда человек не способен принимать даже простые самостоятельные решения. Такой человек чувствует себя беспомощным и нуждается в постоянной поддержке окружающих.

Признаки или симптомы развития зависимости различаются в связи с ее видом. Таким образом, если вы замечаете, что употребление какого - то вещества или определенное поведение приобрело навязчивый характер, увеличилась частота приема и вы как минимум раздражаетесь, если не совершили сегодня это действие или не употребили это зелье, то скорее всего, у вас появляется зависимость. Некоторые признаки физической (химической) зависимости: рост толерантности к веществу (растет доза употребления), агрессивность (резкая смена настроения, чаще всего без явной на то причины), одержимость (постоянные мысли о моменте приема вещества), отрицание (оправдания перед собой и окружающими о своем употреблении), потеря контроля над собой (человек совершает необдуманные, импульсивные поступки в связи с сильным опьянением), рационализация ("сегодня же праздник, надо отметить"), лживость (челобек врет даже в тех случаях, где можно сказать правду, желая скрыть, где и сколько он употребляет).

Также отметим некоторые симптомы психологической зависимости: нарушение сна (человек не спит или плохо спит, испытывая желание, например сделать ставку, проверить социальные сети и т.д.); это занятие забирает у человека более 1/3 его свободного времени; повышается утомляемость; это увлечение начинает забирать деньги (вплоть до неприкосновенного запаса, отложенного, например, на отпуск); эмоциональная опустошенность; "любимое занятие" отбирает у человека время, которое он должен был потратить на работу, учебу или отдых и отказаться от своего занятия зависимый не может; если по какой-то причине зависимому приходится отвлечься от своего "навязчивого поведения" (выйти из игры, или отключить мобильный телефон), он испытывает серьезное беспокойство и сильный стресс, а успокаивается, только вернувшись к своему делу; сужается круг интересов, снижается стремление узнать что-то новое.

Если же вы все таки заметили, что у вас или кого-то из ваших близких проявляются симптомы какой - либо зависимости, не паникуйте, обязательно обратитесь за помощью к друзьям и близким. Когда же и они не могут помочь, обратитесь к психологу. Если же вы решили самостоятельно попробовать справиться, знайте, что выйти из зависимости у вас быстро не получится. Сначала попробуйте приобрести заново независимость от навязчивого поведения или употребления, а также начните строить свою жизнь самостоятельно. Не стоит скрывать от друзей и близких, что у вас появилась проблема. Попросите их вас выслушать. Не следует себя обвинять и упрекать, но все, же стоит, проанализировать свои ошибки. Кроме того, можете загрузить свой день делами, которые помогут вам отвлечься от мыслей о "любимом занятии".

Естественнo, зависимость не возникает сразу, она развивается постепенно (на это может влиять также и генетическая предсрасположенность). Конечно же, заметив ее признаки и вовремя обратившись к специалисту, можно перехватить развитие этого недуга на начальной стадии.

Любая зависимость действительно является болезнью и может разрушить жизнь, но вовремя обнаружив проблему, у каждого из нас есть реальный шанс спасти себя или своего близкого. Не стесняйтесь задавать вопросы своему семейному врачу или психологу, ищите информацию, ищите помощи и вы обязательно ее найдете!